детям при нарушении сна

Большинство людей спят ночью в среднем 7- 8 часов, хотя многие из них нуждаются в более продолжительном сне, а некоторым достаточно меньшего количества часов ночного сна. Не беспокойтесь, если вам, например, хватает 5-6-часового сна, чтобы проснуться отдохнувшим и хорошо чувствовать себя в течение дня. Не стоит также беспокоиться, если у вас случайно выдалась бессонная ночь - вы компенсируете это большей продолжительностью сна следующей ночью. Однако длительные периоды недостаточного или постоянно прерывающегося сна могут сказаться на вашем физическом и душевном здоровье.

Этот вид бессонницы может быть вызван депрессией. См. схему 72 - Угнетенное состояние

Вы с трудом засыпаете вечером?

Если же вы регулярно плохо засыпаете вечером либо просыпаетесь по ночам или слишком рано утром, обратитесь к этой схеме. Подобные состояния обычно называют бессонницей.

Случается, что вам иногда трудно заснуть или не спится ночью, но это не должно быть причиной для беспокойства.

Что делать при нарушении сна

Что делать при нарушении сна

Что делать при нарушении сна (бессоннице)